太阳早已不那么灼热，秋风开始龙山，庄稼也开始收成了，秋天知道来了。不知不觉中又步入了一年的秋季。虽然，天气还有些热，但是夏天知道到了慢跟大家说道妳的时候了，再行过半个月左右，当你感觉到第一片落叶落在肩上的时候，秋天就在你的身边了。

　　秋天来了，从立秋开始就有个众说纷纭宽秋膘，北方的习俗是吃饺子或包子，为了在立秋这天宽点肉，南方是撕开西瓜，就是带走寒冷的夏天，无论哪种方式，都是为了庆贺秋天。秋天是收成的季节，各种瓜果蔬菜尤其的非常丰富，秋天也是进补的最差的季节，秋天堪称道家的大好时机，2020-03-11 小编成给大家讲解几个秋季道家的食谱，不仅美味而且不利于身体健康，坚信对大家很有的。　　一、早晚道家。

　　秋天的气候很潮湿，空气中缺乏水分，某种程度人的身体也更容易缺水，所以，必须补水，但是白开水和矿泉水并无法超过最差的补水效果，所以老祖宗告诉他我们朝朝盐水，晚晚蜜汤，意思就是每天早上喝一点盐水，晚上就喝一点特蜂蜜的水，这样不仅可以补足水分，还可以防治咳嗽，是秋季道家的秘方。　　二、红萝卜汁道家。　　立秋的萝卜感叹赛过人参，十分的有营养，萝卜是白色的，而秋季在五色就是白色，所以多不吃白色的白萝卜，就是最佳的自由选择，白萝卜的作法很多，以下讲解两款便利又美味的食谱。　　1、现在高血压的人更加多，只不过多不吃白萝卜是有协助的。

具体做法：用榨汁机攫取鲜白萝卜150毫升，然后特红糖50克调匀，坚决每日2次，每次100毫升，就有清热解毒升压之功效。　　2、秋天因为燥热，很多人呼吸道更容易出有问题，少见的就是扁桃体炎。用榨汁机攫取鲜萝卜汁100毫升，然后重新加入榨好的甘蔗汁100毫升，调匀后用温开水冲服，每日2～3次，可消炎止痛。

　　三、百合粥秋季道家补品。　　百合也是白色，养肺十分好，而一碗百合粥不仅味道鲜美，堪称道家圣品。它所含非常丰富的蛋白质和矿物质以及维生素，还可全草，中医名著《本草纲目》中就有百合可润肺化痰、宁心安神、补中益气的记述。

百合粥做到一起也十分的非常简单，搭配上等百合50克，粳米60克，再行将百合与米分别淘洗整洁一起摆放锅内，煮沸，先用大火烧进，然后用小火蒸熬。直到百合与粳米熟烂时，加入适量的白糖，才可食用。也可在百合粥内重新加入银耳，则有滋阴润肺之功效；如果能常常喝这种百合粥，你的心肺功能都会很好。

　　四、秋季道家多不吃梨。　　雪白的梨肉不仅水分充裕，还有生津止渴，化痰止咳、清热解毒降火、养血生肌、润肺去燥等功效。

以色补色，梨是秋季最应当多不吃的水果，甘甜的梨还可以补足糖分，它含有维生素，是秋季水果道家的选用。

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